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Angebot

KREATIVER KINDERTANZ

 

Speziell für Kinder ab 3 Jahren abgestimmte Tanzlektionen. Spielerisch lernen die Kleinsten die ersten Tanzschritte, Rhythmik, Balance und Koordination. Der kreative Kindertanz eignet sich hervorragend als Vorbereitung für andere Tanzstile, sei's Ballett, Hip Hop, Geräteturnen oder Rhythmische Gymnastik.

HIP HOP / STREETDANCE / URBAN STYLE


Kinder ab 5 Jahre über Teens und Twens sind hier genau richtig. Ursprünglich in den Strassen von Amerika entstanden und zu Beginn stark vom Rap geprägt hat diese Art zu Tanzen die Welt erobert. Zu passende Musik, ob old school oder mainstream, wird in der Gruppe nach einem Warm Up und dem erlernen der Grundschritte eine coole Choreografie erarbeitet.

BREAKDANCE

 

Kidz ab 7 Jahre bis Teens und Erwachsene lernen von der Technik über Muskelaufbau, Schritte und Figuren alles was wichtig ist beim Breaken. Das Training ist ausgezeichnet für die Verbesserung der Rücken- sowie Rumpfmuskulatur, die Motorik und den Gleichgewichtssinn. Obwohl es einiges an Geschick erfordert, sind bereits nach einigen Lektionen die ersten Erfolge sichtbar. Die Zuschauer werden staunen!

FIT'n'DANCE


Eine Stunde die wie im Flug vergeht, Spass macht und Körper und Seele so richtig in Hochschwung bringt! Zu Musik "querbeet" geht es, nach einem kurzen Warm up einem schweisstreibenden Cardio-Training, den Problemzonen Bauch, Beine, Po so richtig an den Kragen. 
 

Last but not least wird eine fetzige Choreografie einstudiert, dies kann zu einem popigen Jackson-Song, zu grooviger Hip-Hop Musik oder zu einem feurigen Salsa-Beat sein. Jede(r) kann mitmachen und an seinem eigenen Level arbeiten und doch in der Gruppe mit Musik seinem Körper und seiner Gesundheit etwas Gutes tun!

Jeweils Kurse à 10 Lektionen (einsteigen jederzeit möglich)

ZUMBA FITNESS

Die Tanz-Fitnessparty für alle die ihren Körper mit viel Spass und Musik in Form halten möchten. Egal auf welchem Level, mitmachen und Freude haben ist die Devise. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

HOCHZEITSTANZ

Was gibt es schöneres, als den „schönsten Tag im Leben“ mit einem Walzer zu krönen? Brautpaare (oder Hochzeitsgäste) lernen in wenigen Privatlektionen auf was es wirklich ankommt und in persönlicher, lockerer Atmosphäre werden auch Sie mühelos im ¾ Takt über das Parkett schweben. Mit einigen Tipps und Tricks für den auf Ihre Hochzeit abgestimmten Tanz, sei es in der Liederwahl, der Durchführung oder Präsentation, kann nichts mehr schiefgehen.

SALSA LADY STYLE

 

Das fröhliche Lebensgefühl des Salsatanzens ist in dieser Gruppe für die Ladies Partner möglich. Egal welcher Level alle sind willkommen um in eine Stunde voller Lebensfreude und Rhythmus einzutauchen und mit Salsaschritten und Variationen eine Stunde durchzutanzen. Jeweils am Mittwoch von 20:15-21:15 Uhr in Wollerau bei Priscilla de la Cruz aus der Republica Dominicana.

SALSA PAARTANZ

Diese Kurse finden auf Anfrage in Privatgruppen statt. Zu den mitreissenden Rhythmen aus Lateinamerika lernen Sie in kleinen Gruppen die Grundschritte von Salsa (auf Wunsch auch Merengue und Bachata). Unsere Lehrer aus Latin America werden Sie mit viel Lebensfreude aus dem Alltag reissen und die Zeit vergeht wie im Flug. Die Kurse können jederzeit weitergeführt werden und es wird auf dem bestehenden Level aufgebaut.

HAWAIIANISCHER TANZ

 

Lass dich in eine exotische Kultur entführen und stecke dich mit deren Lebensfreude an. Eintauchen und neue unbekannte Tanzschritte in einer ruhigen, persönlichen Umgebung kennen lernen. Keine Vorkenntnisse nötig, du bist herzlich Willkommen reinzuschauen. Jeweils am Donnerstag von 20 –21 Uhr.


Zusätzlicher Kurs bei genügend Anmeldungen auch möglich am Mittwochs 09:00–10:00 Uhr.

CONTEMPORARY DANCE

 

Contemporary Dance ist eine Mischform von Jazz Dance, Modern Dance, Hiphop und Improvisation – alles hat seinen Platz und wird zusammen kombiniert. Dieser Tanz lebt von Spannung und Entspannung, vom Wechsel der Dynamik und wird schlussendlich zu einem mitreissenden Ganzen vereint. 

Nach einem ausgiebigen Warm-up folgt ein technischer Teil mit Turns, Jumps,  Swings oder einem Across the floor, anschliessend wird eine Choreographie erarbeitet. Die Musik hat wie auch der Tanz selber keine Grenzen und variiert von klassischer Musik über Pop bis hin zum Hiphop. ​

STRETCHING

 

Möchtest du deine Stretching-Skills verbessern? Dann bist Du hier genau richtig! Ob klein oder gross, ob Hiphop oder Salsatänzer/in, ob Profi oder Anfänger, hier üben wir verschiedene Elemente wie z.B. den Spagat um deine Flexibilität zu steigern. Ebenso können durch die Dehnungen Verspannungen gelöst und Muskelschmerzen gelindert werden. ​

PILATES

mit Krankenkassen-Zusatz-Anerkennung 

 

Die Pilates Methode ist ein effektives ganzheitliches Körpertrainingsprogramm nach der Philosophie des Begründers Joseph Hubert Pilates. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) wird mit der Pilates-Methode gezielt aktiviert und so das Körperzentrum intensiv gestärkt. Das Grundelement im Pilates Training ist die Atmung. Der richtige Atem fördert das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung im Körper, spendet Energie und versorgt die Muskeln mit Sauerstoff. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden.

 

Was bewirkt Pilates:

  • Verbessert die Haltung, das Koordinationsvermögen und das Körperbewusstsein

  • Stärkt die tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Beckenboden)

  • Fördert die Beweglichkeit

  • Formt den Körper 

  • Entlastet Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur

  • Lindert und beugt Rückenbeschwerden vor

  • Stressbewältigung